¿Cocinar verduras de hoja verde elimina los nutrientes?
¿Las verduras de hoja verde son mejores crudas o cocidas? En algunos casos, comer la verdura en su forma cruda puede proporcionar mayores cantidades de un nutriente. … Las verduras, incluidos los pimientos, las verduras de hojas verdes (como la col rizada) y el brócoli, están repletas de vitamina C, que disminuye cuando se cocinan. … Leer más